Cykl spotkań służących poznaniu czynników podtrzymujących problemy i zastąpieniu ich bardziej funkcjonalnymi umiejętnościami, które pomogą czerpać większą radość z życia. Terapia poznawczo-behawioralna jest terapią krótkoterminową, ukierunkowaną na szybkie osiąganie wyznaczonych celów. Kiedy jednak problemy mają swe źródła we wczesnym dzieciństwie mogą wymagać dłuższej formy terapii.

Dla osób, które zauważają, że dotychczasowe strategie radzenia sobie z trudnościami nie działają i chcą poprawić swoje życie na lepsze.